„Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken.“  (Kristin Neff)  

Die 14 Achtsamkeitsübungen sind die Essenz des buddhistischen Intersein-Ordens, der von Thich Nhat Hanh gegründete wurde.