Wenn du gerade durch eine Trennung gehst: Diese fünf Dinge können dir helfen.

Warum könnte es auch für dich hilfreich sein, dich mit dem Thema "Selbstmitgefühl" zu beschäftigen? Oder gar einen MSC-Kurs besuchen? In diesem Beitrag möchte ich dir einen kurzen Überblick über die Vorteile von Selbstmitgefühl geben.

„Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken.“  (Kristin Neff)  

Die 14 Achtsamkeitsübungen sind die Essenz des buddhistischen Intersein-Ordens, der von Thich Nhat Hanh gegründete wurde.