Wenn du gerade durch eine Trennung gehst: Diese fünf Dinge können dir helfen.
- Verbringe Zeit mit Freund:innen & Familie. Der Handlungsimpuls ist oft Rückzug. Doch was du in diesen Momenten wirklich brauchst, ist Trost und Verbindung. Sprich darüber – das entlastet. Lass die Gedanken nicht nur in deinem Kopf kreisen.
- Übe Selbstmitgefühl – sei sanft mit dir! (Mehr dazu bspw. in meinem MSC-Kurs.)
- Hör Taylor Swift (sie hat für jedes Gefühl und jeden Gedanken die passenden Worte – das tut gut und erinnert dich daran, dass du damit nicht allein bist… auch ein Teil von Selbstmitgefühl! Andere Künstler:innen funktionieren natürlich auch... 😉).
- Erlaube deinen Gefühlen, da zu sein – sie sind berechtigt. Versuche nicht, sie zu vermeiden. Was du fühlst, kann heilen!
- Folge deinen Werten: Was sagt dein Wise Mind – dein innerer Kompass – dir gerade? Welche Aktivitäten würden dir gut tun? Was brauchst du gerade?
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